-太极拳申遗成功的价值,太极拳申遗成功你如何看待

太极拳申遗成功的价值,太极拳申遗成功你如何看待

12月17日晚,我国申报的“太极拳”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,引发世界关注。

通常来说,适合老年人的运动项目以低对抗性、无身体接触的有氧运动为佳。太极拳既是一门“刚柔疾缓、内外一统”传统拳术,更是一项“颐养性情、强身健体”的大众运动、一种“中正圆活、天人合一”的文化载体,是老人强身健体的最佳选择之一。

中医理论认为“肾是先天之本”。太极拳是“以腰为轴”的运动,练腰益肾而固本。要想打好太极拳,必须“主宰于腰”,而腰的左旋右转和意气贯注能充实肾气,使人身体健康、精力充沛。因此,太极拳活动尤其适宜于精气虚亏的老年人。

打太极拳肌肉松紧张弛,呈螺旋式的进退拧转,较一般运动更能使静脉血回流,助益心血管系统健康。打太极拳时气沉丹田。呼吸逐渐做到“深、长、细、缓、匀、柔”,利于保持胸廓的活动度及肺的弹性,延缓呼吸系统的衰老。打太极拳强调以意识指导动作,做到意动形随、内外合一,要求中枢神经系统具有快速转换的能力,这就大大提高了神经的灵活性。

初学太极拳,要有师傅、教练的言传身教,初学动作有错以后就难改了,故有“学拳容易改拳难”之说。学练太极拳要循序渐进,由浅入深,先简后繁,先易后难,不宜求速贪多。

太极拳操练分为高、中、低三档架位。架位高低与脚步大小相对应。以右弓步为例,斜边左腿长度固定,底边步子大小,取决于坐实的右腿下蹲屈膝的高低。下蹲得愈低,步子愈大。右腿受力愈大,则折损的可能性亦愈大。反之,架位愈高,折损可能性愈小。锻炼时架位高低,屈蹲程度应因人而异。对老年人,建议选高或中档架位进行锻炼为宜。

要掌握“六合”。所谓“六合”,即“内三合”(心与意合、意与气合、气与力合)和“外三合”(手与足合、肘与膝合、肩与胯合),合者相对应也。这是对形体的要求。学练太极拳要避免“重形不重理,重动不重静,重快不重慢”的错误。有人几年练下来却达不到预期效果,其原因是着重动作模仿。

为增强太极拳运动健身的趣味性、娱乐性、展示性,与太极剑、太极功夫扇、太极柔力球、健身气功、音乐等组合习练,效果更佳。

道理易明,坚持却难。诚然经常练太极拳可以祛病延年,但需要持之以恒。须知费一日之功,即得一日之成效,一年四季,晨昏无间,寒暑不易,日积月累,健康养生之目的便会水到渠成。

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分析练习太极拳有哪些健身价值?

练习太极拳的健身价值很高,而且有长期效益。由于经常保持微蹲姿势,可以提升腿部支撑力和肌肉力量,改善身体的柔韧性和关节灵活性,提高身体平衡能力以及健壮骨骼。太极的腰胯合力和松腰松胯可以很好的锻炼腰部力量,使腰不容易损伤。改善内分泌、血液循环和神经系统的稳定性,对失眠、偏头痛、神经衰弱、气虚血虚等有很好的保健康复作用。久练太极可以使人性情高雅,举止端庄,修身养性,属于非常好的修养身心的锻炼方法。

人类非遗名录正式收录太极拳,太极拳对于中国乃至世界有什么价值?

听到这个消息真的很开心,我们的太极拳终于在人类非物质文化遗产名单上了,这是中国武术文化的重要部分,是人类社会的重要财富,更是中国历史的见证。太极拳在我国历史悠久,见证了历史,吸取了中华民族特有的民族精神,人类智慧,文化传统。

现在太极拳被正式收入,意味着未来将会让国人提高对太极拳的重视,传承这个传统文化,同时保护中华民族文化遗产,这个能帮助促进民族团结和增进国际间的友谊。太极拳传承的是太极文化,这是人类社会中一份不可多得的文化遗产,在当今以竞争作为主导,文化多元的社会中,申请太极拳成为非物质文化遗传,就是很好保护这份文化遗产的最明智的举动。

我们在看待太极文化的传承和发展适合,需要站在不同的视角去探索这个文化。我们也知道,太极拳作为人类非物质文化遗产,从民俗的视角,我们可以知道这个文化的重要性。关于太极文化,我们需要以更高层次来看待,比如历史的,社会的,文化的,哲学的,经济学等多个角度来看待,在传承时候出现一定的问题,但我们也需要对太极文化有更加全面认识和保护。

毫无疑问,太极拳的文化对中国来说,意义是最为深重的。太极拳在民间一直深受喜爱,对于我们的身体调理有很大作用,最主要这是中华民族文化的一种传承,我们最需要感悟这样的文化。另外太极拳属于中国武术文化的一种代表,武术是我们中国向世界的一种展示,在各大门派互相展示的时代,中国武术深受世界各国的喜爱,相信有了这次太极拳加入非物质文化遗产,人们对学习太极拳也是越来越热爱。

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